12.01.2014
11.04.2014
10.24.2014
90天計畫 D5 今天一定是瘋了!!
10/24 體重69.4kg 體脂肪??
吃下去的，總有一天要出來還的！不用等，昨天吃的今天馬上就秀出來了！
不知道從哪時候開始，突然喜歡上運動完後身上滿滿的汗臭味。或許是運動當中一切的痠、抽、痛都在結束的那剎那化作雲煙了，只剩下濕淋淋的運動服和汗水的味道來證明方才的努力，那味道是臭的、也是香的。
休息了兩天，姊姊今天重回中午運動的行列。看她迫不及待的要開始今天的運動，我突然發現我已經習慣午休時做運動了，而且我每天都超期待午休的到來，盡情的揮汗。
下班回家的時候整個人有點懶散，雖然心裡還是很期待晚上的運動時間，但一直提不起勁來，懶洋洋的窩在床上打電動，只想一直玩一直玩一直玩......
「一直玩一直玩一直玩」好像是魔咒，打完這段字之後，突然電充飽了，咻一下，我已經完成今晚的兩個課程 Total Body Circuit & Abs intervals。
Total Body Circuit 是超級 Cardio，每次才開始前三分鐘，大腿外側就開始痠，中間瘋狂的Plank肩膀都快死掉，不過我還是努力撐過來了。
Abs intervals 就比較屬於肌力訓練，心臟比較沒有被操的霹啪跳，換成肚肚的肥油要努力掙扎。
這兩個排在一起，一動一靜，還算蠻適當的啊～～
算起來今天總共做了三段課程，史上頭一遭，真是不可思議啊～～～～
＊本日飲食＊
早餐：古早味培根蛋餅一份（400kcal）、巧克力牛奶一杯（180Kcal）、水煮玉米一根（216Kcal）
午餐：別人升官我吃便當。復興空廚還算清爽的便當一份（500Kcal）
點心：蘋果一顆（140kcal)、麵包2片（200Kcal）
晚餐：美樂家安恬優纖蛋白（260Kcal）
總計：1896Kcal
＊本日心得＊
今天一直被餵食........早上同事請我吃一根水煮玉米，中午隔壁股升官的股長請吃便當，下午股長又一直塞麵包叫我幫忙吃。所以今天是吃的肥肥的一天，不過今天也莫名的運動大爆發，欲枝結果如何，請待明日分曉。
10.23.2014
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