10/13 Focus T25 Cardio

休息了兩天，又是Cardio的星期一啦~~

中午一樣和姊姊一起跳鄭多燕，只不過地點移回走廊了。因為姊姊說走廊好像比較通風，沒那麼悶。

一開始的時候很不習慣，感覺背後有人走來走去就會有點分心。分心動作就做不完整，尤其需要一點平衡感的動作會完全走樣，才慢慢體會Chris Freytag 和Shaun T 在影片中不斷強調的FOCUS。

要專注、心無旁鶩、一心一意的投入，聚焦在肌肉群上，鍛鍊的效果才會更顯著。

以前跳鄭多燕的時候常常覺得無聊，最後都是一邊看影集一邊跳才不會半途而廢。現在對著牆壁和姊姊一起跳，開始更注意自己的動作，好像比以前亂跳亂跳的好。


晚上的Focus T25，又重新回到Cardio。要全程跟上教練的節奏目前還有點困難，於是我選擇按著自己的tempo盡量做。

我發現當我極力想要跟上教練腳步的時候，往往動作都不確實又搞得自己氣喘吁吁，反而是照自己的步伐把動作一個一個做確實了，心裡感覺比較紮實。就盡可能的，在一樣的時間裡，多做幾下。

有運動的感覺真的蠻好的，雖然我的努力尚未反應在體重機的數字上，不過沒關係，運動完通體舒暢的感覺比什麼都快活~