90天計畫 D4 C.A.R.D.I.Ohhhhhh...

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10/23 體重69kg 體脂肪38%

這兩天下班的時候都會看到一對夫妻騎著協力車通勤，感覺很妙。辦公室附近車流大，大型車很多，上下班時間交通紊亂，我同事騎自行車上班我已經覺得很佩服了，協力車!! 哇~~

另一方面，其實也有點羨慕他們，同心協力一起騎協力車有點難度，每天這樣上下班並不是一件容易的事，但他們卻願意一起努力。婚姻也像騎協力車，自己騎車的時候有各自的速度，但要一起前進就必須要互相溝通、互相配合。


今天單飛，中午跳了 T25 的 Cardio 整個汗如雨下。大多數的動作基本上我都可以完成修正版的，但是 Hop Squat 那段到現在還是撐不過去。大腿肌肉痠痠痠痠，撐不住只好休息。

晚上林先生放牛吃草，決定不煮晚餐。回家的路上實在想不出到底要買什麼晚餐，最後決定放自己一天假，吃個雞排或是炸甜不辣。沒想到，雞排攤今天居然休息！！這是天意啊！

連老天爺都知道我不可以吃雞排，所以我也沒有嘗試要再去別家，繞到最後買了牛肉鍋燒意麵，還吃了老公買的洋芋片，算是解解肚子的饞啦～

＊本日飲食＊
早餐：自製雜糧肉鬆饅頭1個（350kcal）、無糖豆漿一杯（150Kcal）
午餐：炒空心菜（50Kcal）、、芋頭燒雞（125Kcal)、清燙筊白筍（50Kcal）、白飯半碗（140Kcal）
點心：蘋果一顆（140kcal)
晚餐：牛肉鍋燒意麵（400Kcal）、洋芋片（300Kcal）
總計：1705Kcal

＊本日心得＊
原本還竊喜今天完全沒吃零嘴，要拍拍手，結果晚上就整個大解放了。呼～～只能安慰自己，有鬆有緊身體才不會被逼瘋。哈哈～明天繼續努力！