姊姊今天休假，因為每次做鄭多燕肩膀都快要廢掉，於是我決定讓肩膀休息一下，換了一套HipHopAbs。
這套是Shuan T早期的作品，以HipHop的音樂和簡單的類舞蹈動作，讓你在輕鬆的氛圍中鍛鍊腹部。
跟鄭多燕比起來是蠻輕鬆的，但動作做確實的話會很累，因為是著重在腹肌，幾乎所有的動作都要隨著音樂擺動腹部，在加上手腳動作，以我超乎常人的不協調很難把所有的動作做到位。所以，做不來的時候，我就乾脆只做基本的腹部動作，原地前後擺動。
晚上是越來越熟悉的Cardio。怎麼覺得很常做到這套....雖然越來越熟練，但Squat那段還是讓我做到想哭，根本撐不完全部。
跳這套的好處是，感覺時間過很快。跳到第一次注意時間，大概是剩17分鐘左右，大約1/3，會有一種「哇～已經做完1/3」的驚奇，士氣提升之後，大概又可以再撐個1/3。
最後的6分鐘，往往是最難熬的。眼看就要結束了，但體力也已經到一個極限，應該說是肌肉的負載已經到了一個極限，抬起腳就可以感受到大腿的肌肉在吶喊，蹲下去就覺得膝蓋上方的肌肉在怒吼。
呼～～肉肉有反應，應該表示做得有效果吧！明天又是星期五了，希望回新竹之後還有時間可以做運動啊～～～
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